Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1975 kcal
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Fett: 83,13g | Eiw: 188,84g | Kohlh: 120,87g.
Frühstück: Kirkland Signature Bacon, Kirkland Signature Egg Whites, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Trader Joe's Organic Ketchup, Roasted Potato, Baby Spinach. Mittagessen: Cauliflower , Kale , Broccoli , Kirkland Signature Tilapia Loins. Abendessen: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Wal-Mart Ribeye Steak, Thai Red Curry, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Greek Yogurt, Plantain Chips, Firm Silken Tofu , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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trinsalaloy's Gewichtsverlauf
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