Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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66,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 69,56g | Eiw: 82,19g | Kohlh: 116,42g.
Frühstück: 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋, 芝麻糊. Mittagessen: 油豆腐, 生菜, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. Abendessen: 蓮藕, 芥菜, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, ikea 70%朱古力. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
平板支撑 - 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, 臀腿健身 - 15 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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