Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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59,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 42,89g | Eiw: 75,13g | Kohlh: 140,24g.
Frühstück: Abrikozenjam, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit. Mittagessen: 365 Magere Verse Kaas 0%, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Kip Kap. Abendessen: Varkensvlees, Hutsepot. Snacks/Sonstiges: Droge Worst, Koffie (Gemalen), Appel. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 8 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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