Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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90,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 147,84g | Kohlh: 249,44g.
Frühstück: Smör, Ryvita Sesame Rye, Lindahls Kvarg Päron, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). Mittagessen: ICA Grillad Paprika, Vitlök, Gullök, ICA Laxfilé, Uncle Bens Jasmin Ris. Abendessen: Lövbiff, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Gullök, ICA Färska Champinjoner . Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Blåbär, Rostade Saltade Cashewnötter, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Kiwi, Dare Breton, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Rostade Saltade Cashewnötter, Lindahls Kvarg Hallonsmak. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Power-Walking - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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