Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
|
66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 34,05g | Eiw: 99,93g | Kohlh: 127,20g.
Frühstück: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, 紅燈籠椒, 凱撒沙律醬, 紅蘿蔔, 青瓜(去皮), 即溶咖啡(咖啡粉), 雞蛋. Mittagessen: 芥菜, 章魚, 蓮藕. Abendessen: 栗子, 紅蘿蔔, 青瓜(带皮), 燉雞胸肉(不吃皮), 雞湯, 紅燈籠椒, 素炒芹菜. Snacks/Sonstiges: 燕麥麸鬆餅, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣). mehr...
|
|
2012 kcal
|
Bewegung:
臀腿健身 - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
goodday_daisy's Gewichtsverlauf
|