Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2013
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59,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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1189 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 51,61g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: White Bread, Wholemeal Bread, Cottage Cheese, Peach (Cooked or Canned), Nature First Black Chia, Almonds. Mittagessen: Sweet Red Peppers (Sauteed), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Abendessen: San Remo Pasta Wholemeal Penne, Carrots, Mushrooms, Chris' Roasted Capsicum, Crushed Tomatoes (Canned), Lean Minced Beef. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate, Kiwi Fruit, Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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