Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 106,95g | Eiw: 134,85g | Kohlh: 104,60g.
Frühstück: Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Сало, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Савойская Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь. Abendessen: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Киви, Рыба Вяленая, Селедка, Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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