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운동 수행능력이 늘면서 자꾸빠진다
주당 0.5kg 증가를 목표로 칼로리 꾸준히 증가할것
칼로리 200 추가
2600 스타트
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2626 kcal
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Fett: 38,21g | Eiw: 158,41g | Kohlh: 402,05g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트웨이, 뚜레반 12곡 미숫가루. Mittagessen: 동원 미니돈까스, 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 가래떡. Abendessen: 신선애 돼지고기 뒷다리살, 밥. Snacks/Sonstiges: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, Sanitarium 위트빅스, 찐고구마. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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