Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 63,22g | Eiw: 242,49g | Kohlh: 164,28g.
Frühstück: Red Tractor Foods Rolled Oats, Egg, Puregg Simply Egg Whites. Mittagessen: SunRice Quick Cup Brown Rice, John West Chunk Style Tuna in Olive Oil. Abendessen: Chicken Breast, Salmon Sashimi. Snacks/Sonstiges: Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Vanilla, Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla, Banana. mehr...
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2951 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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