Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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74,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 85,57g | Eiw: 145,37g | Kohlh: 81,27g.
Frühstück: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Tapioca. Mittagessen: Queijo Branco, Tapioca, Ovo. Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Leite (Leite Integral), Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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679 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Cristiam Machado's Gewichtsverlauf
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