Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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45,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1852 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 93,01g | Kohlh: 239,08g.
Frühstück: Овсяноблин на кефире, Сахар, Яблоко, Сливочное Масло. Mittagessen: Хлеб Цельнозерновой, Суп с рыбой. Abendessen: Лук, Яичница, Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Sonstiges: Запеканка творожная, Мандарины, Арахисовая паста, Печенье с цельнозерновой муки. mehr...
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1948 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Olya.sup's Gewichtsverlauf
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