|
Я ожидал увидеть цифру поскромней. Конечно же я доволен результатом. Полтора месяца ровно -14.6
|
95,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
917 kcal
|
Fett: 20,49g | Eiw: 70,90g | Kohlh: 109,56g.
Frühstück: Яблочное Пюре, Курица с Шампиньонами, Лента Яблоко. Mittagessen: Лента Хурма. Abendessen: Лента Хурма, Ашан Киви, Ашан Имбирь Маринованный, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сила Алтая Мёд. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вот это темпы!! 😇Я восхищена!!! 🤗🥳
Совсем немного до мечтыыыыы!!!!! 👍💥😇😇😇
27 Nov 20 vom Mitglied: M a d L e n
|
Какой молодец👍👍, как же я хочу увидеть своё двухзначное число😕😁
27 Nov 20 vom Mitglied: Inessa1107
|
Inessa1107. Всё получится, не сомневайтесь.
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
Всем огромное спасибо за поддержку!!!
Пора ещё и подтяжки купить для поддержки штанов 😁
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
Огоооо! Моя мечта 👐🏻 Молодец!
27 Nov 20 vom Mitglied: jessicabli
|
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
Молодец!От души поздравления
27 Nov 20 vom Mitglied: Роман ВДВ
|
Роман ВДВ. Спасибо тёзка!
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
27 Nov 20 vom Mitglied: Роман ВДВ
|
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
Хороший результат дал,я пока борюсь с ленью,главным врагом
27 Nov 20 vom Mitglied: Роман ВДВ
|
Роман. Я тоже долго боролся с ленью, но когда весы показали 110, это был финиш. Точнее старт начать. Времени не хватает постоянно. Проявил так сказать инженерный подход. Строгий счёт калорий. Нудно но действует пока безотказно.
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
Если поделишься что и как,буду рад.Сегодня заставил на тренировку себя сходить,две недели сачковал.Работа мало подвижная,то офис то машина
27 Nov 20 vom Mitglied: Роман ВДВ
|
Роман. Образ жизни похожий у меня. Машина, кресло. На тренировки времени нет. Принцип один. Ставлю лимит в день 1500кк. Если получается меньше съедать, отлично. Никаких диет типа ИГ, безуглеводная и тд. Ем всё, но непревышая лимит. Если на завтрак слопал блины с вареньем калорий на 500-600, то на обед и ужин останется около 1000. Вобщем понимание того что жирный плов приготовленный мамой, лучше съесть чисто для вида чтоб не обидеть, приходит само. Как то так. Помогает дисциплина в подъсчете калорий. Я выложил фото как готовлю ужин. Как написали в коменте, бухгалтерия целая. 😁
27 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
Спасибо друг за совет...👍🏻
28 Nov 20 vom Mitglied: Роман ВДВ
|
Мужчины, как вы это делаете?)))
28 Nov 20 vom Mitglied: grttcs
|
Их мотивируют сладенькие подписчицы 🤣🤣🤣
29 Nov 20 vom Mitglied: M a d L e n
|
29 Nov 20 vom Mitglied: Роман ВДВ
|
M a d L e n 😁 кончно мужики тоже любят сладкое, а точнее сладеньких.
30 Nov 20 vom Mitglied: ingeneriche
|
ingeneriche, тут ведь главное чётко расставить приоритеты, 😉 и не забыть, что много сладенького вредно и для нервной системы 🤕😂
30 Nov 20 vom Mitglied: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ingeneriche's Gewichtsverlauf
|