Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 53,45g | Eiw: 41,39g | Kohlh: 200,90g.
Frühstück: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Mittagessen: Aceite de Oliva, Mayonesa, Queso Parmesano (Rallado), Rúcula, Pan Rallado, Huevo, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo Duro, Lentejas Hervidas, Tomates, Ajo, Cebollas Rojas, Cebollas, Morrón, Zucchini. Abendessen: Rúcula, Blancaflor Harina Leudante, Avena, Pan Rallado, Zanahoria, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Queso Parmesano Duro, Blancaflor Harina Leudante, Avena, Pan Rallado, Zanahoria, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Lentejas Hervidas, Ajo, Cebollas Rojas, Cebollas, Morrón, Zucchini, Aceite de Oliva, Mayonesa, Huevo Duro, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Snacks/Sonstiges: Melón , Mayonesa, Pan Blanco, Peras, Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 52 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Annita33f's Gewichtsverlauf
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