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Mais uma meta alcançada, finalmente eliminei tudo que engordei em 2020 🙌🏻
Peso inicial: 81,4kg
1° meta: 79,9 kg ✅
2° meta: 77,0 kg ✅
3° meta: 75,0 kg ✅
4° meta: 73,0 kg ✅
5° meta: 70,0 kg 🔒
6° meta: 68,0 kg 🔒
7° meta: 66,0 kg 🔒
8° meta: 64,0 kg 🔒
9° meta: 62,0 kg 🔒
10°meta: 60,0 kg🔒
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72,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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615 kcal
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Fett: 29,65g | Eiw: 36,83g | Kohlh: 49,54g.
Frühstück: Café, Hortifruti Coco Fresco, Tio Francisco Goma de Tapioca. Abendessen: Pepino (com Casca), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Charque, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Ovo. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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