Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2013
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61,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2013:
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1053 kcal
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Fett: 13,01g | Eiw: 53,12g | Kohlh: 187,15g.
Frühstück: Flocos de Milho, Maçã, Banana, Aurora Leite Desnatado, Pão de Leite. Mittagessen: Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pepino (Descascado). Abendessen: Pullman Pão de Forma. Snacks/Sonstiges: Itambé Iorgute Fit, Pão Branco Torrado. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Grasiela tereza's Gewichtsverlauf
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