Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020
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95,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 68,70g | Eiw: 184,41g | Kohlh: 211,36g.
Frühstück: Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Rode Paprika, Whey Perfection, Havermout. Abendessen: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Volkorenbrood, Gebakken Ei. Snacks/Sonstiges: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, Bolletje Chocolade Kruidnoten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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