Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020
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59,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 61,34g | Eiw: 147,02g | Kohlh: 101,03g.
Frühstück: Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio, Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco. Mittagessen: Madero Cheeseburger Madero Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sadia Filezinho de Frango, Canto de Minas Requeijão Light, Clara de Ovo, Sicao Chocolate Meio Amargo, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. Snacks/Sonstiges: Profit Isolate Protein Mix, Mamão Papaia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Frutos da Terra Farinha de Soja Kinako. mehr...
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3789 kcal
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Bewegung:
Longão “32km - 1 Stunde, Abdominal - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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