melike.ç's Notizen, 28 Nov 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020

59 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 November 2020:

875 kcal

Fett: 44,63g | Eiw: 29,20g | Kohlh: 91,82g. Frühstück: Lavaş, Kavurmalı Yumurta. Mittagessen: İrmik Helvası, Milföy. Abendessen: Kivi Meyvesi. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...

1685 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Spinning - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 8,4 kg pro Woche

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