Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 46,94g | Eiw: 67,71g | Kohlh: 119,63g.
Frühstück: Dimsum, So Good Spicy Chicken Wings, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Crepes, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kopi Latte. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ravira21's Gewichtsverlauf
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