Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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88,9 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 88,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 184,80g | Kohlh: 138,93g.
Frühstück: Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Thick Grabouw Boerewors, Parmalat Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Egg White . Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Sriracha Sauce, Sasko Premium Slices White Bread, Chicken Breast Meat , Supplements SA Massive Muscle. Abendessen: Sasko Regular Plain White Bread Buns, Extra Virgin Olive Oil, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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