Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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91,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 111,35g | Eiw: 190,61g | Kohlh: 292,62g.
Frühstück: Omena (Granny Smith), Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Impact Whey Isolate, Arla Keso Raejuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Möller Kalanmaksaöljy, Oliiviöljy. Mittagessen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Mandariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA. Abendessen: Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Golden Sun Jasmiiniriisi, Naudan Parempi Jauheliha 10%, LU Domino Original. Snacks/Sonstiges: LU Domino Original, Rainbow Broilerin Fileesuikale. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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