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Semana algo diferente , las grasas controladas y tirando a la baja , carbos pasados y la proteína algo baja . Entrenamientos bien....media de 3100/3200 calorías y he bajado peso , aunque le veo las tapado
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 95,40g | Eiw: 172,89g | Kohlh: 258,03g.
Frühstück: Banana, Mandarina, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Pan 30% Avena. Mittagessen: Hacendado Super Sándwich Nata, Patata Asada, Pechuga de Pollo, Hacendado Chuletas de Aguja. Abendessen: Hacendado Longaniza Fresca de Cerdo, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. Snacks/Sonstiges: Proenutrition Proteina Iso Leche Merengada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Davidescriba's Gewichtsverlauf
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