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Início do acompanhamento com a Nutri esportiva: 26,1% de gordura corporal
Medidas:
Cintura - 66
Barriga - 79
Quadril - 102
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59 kg
Bisher verloren: 55,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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628 kcal
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Fett: 21,45g | Eiw: 65,16g | Kohlh: 46,10g.
Frühstück: Activia Ameixa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Mittagessen: Cebolas, Tomates, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Açúcar de Coco, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Banana. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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