Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 41,07g | Eiw: 67,29g | Kohlh: 87,75g.
Frühstück: 臘腸, 蛋炒飯, 即溶咖啡（咖啡粉）. Mittagessen: 雞蛋, 紅蘿蔔, 豆皮, 豬腳, 素炒芹菜, 甜玉米. Abendessen: 木耳, 紅蘿蔔, 青瓜（带皮）, 素炒芹菜, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
臀腿健身 - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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