Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 55,93g | Eiw: 122,27g | Kohlh: 142,41g.
Frühstück: 海鹽, 家樂牌 雞粉, Ikea 肉丸, 豬頸肉, 家樂牌 通心粉, 全麥通心粉. Mittagessen: 砂糖, 豬肝, 菜心, 蘿蔔, 日清 (Nissan) 麻辣牛肉米粉. Abendessen: 玉米, 芥蘭, 西洋菜, 雞胸肉（不吃皮）, 橄欖油, 魷魚. Snacks/Sonstiges: 乾烤杏仁（無鹽）, Scotti Rice Quinoa Bio , 黑咖啡, Xongdur Grainny 15 Fruit & Cereal Bar. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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