Shitova68's Notizen, 30 Nov 20

Сегодня возвращаюсь к подсчётам и дефициту.
За две недели поддержки налило 400 гр, но это из-за кд. Мой дефицит 1500кк б151 у132 ж42 к25.
Поддержка 1800кк б153 у180 ж52 кл25.

80,8 kg Bisher verloren: 13,2 kg.    Still to go: 15,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1270 kcal

Fett: 36,18g | Eiw: 94,36g | Kohlh: 143,51g.   Frühstück: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо, Антоновка(Света), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Каша Льняная, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Овсяные Очищающие. Mittagessen: Baisad Макароны Пружинки, Кукурузный Крахмал, Брюссельская Капуста, Брокколи, Гусиное Мясо. mehr...