Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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65,3 kg
Bisher verloren: 72,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 70,24g | Eiw: 155,26g | Kohlh: 213,67g.
Frühstück: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Сырники на Рисовой Муке (Домашние). Mittagessen: Винегрет без Масла, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%. Abendessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Цветная Жареная (Домашняя), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Sonstiges: Хурма, Мандарины, Мед Имбирь и Лимон. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 56 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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SeLion2016's Gewichtsverlauf
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