Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 145,78g | Kohlh: 285,59g.
Frühstück: Corn Flakes, Lavazza Qualità Rossa, Tè Verde, Novi Cioccolato Fondente 99% , Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Fage Total 0%. Mittagessen: Curtiriso Riso Carnaroli, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Zucchine Bollite, Coop Albume d'uovo. Abendessen: Dimmidisì Insalata Mista , Coop Carote Julienne, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Conad Tonno al Naturale, Scotti Riso Integrale 10', Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti. Snacks/Sonstiges: Gomma da Masticare (senza Zucchero), Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Dattero, Consilia Anacardi al Naturale, Vital Nature Crackers di Mais Bio, Fitline Fiocchi di Latte con Yogurt, Burro di Arachidi Cremoso (Salato), Foodspring Whey Protein Cocco, Banana. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
corsa+ addome + straching - 2 Stunden, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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vito scalese's Gewichtsverlauf
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