Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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58,9 kg
Bisher verloren: 55,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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868 kcal
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Fett: 51,22g | Eiw: 78,32g | Kohlh: 22,77g.
Frühstück: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce. Mittagessen: Alface Americana, Espinafre, Peito de Frango. Abendessen: Alface Americana, Swift Seleta de Legumes, Swift Carne Moída . Snacks/Sonstiges: Nestlé Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Ovo Cozido. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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