Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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67,5 kg
Bisher verloren: 38 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 65,99g | Eiw: 84,04g | Kohlh: 181,89g.
Frühstück: Nutrison Multi Fiber , Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Peynir Altı Suyu, Lor Peyniri, Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Sütlaç, Kuru Fasulye, Doğalsan Yulaf Kepeği, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Ayran, Pirinç Pilavı. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Hafif etkinlik - 1 Stunde und 27 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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