Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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49,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 78,40g | Kohlh: 170,34g.
Frühstück: Evolene Whey Protein, Banana, Quick or Instant Oatmeal. Mittagessen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Brownie, Wheat or Cracked Wheat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Abendessen: Evolene Whey Protein, Brownie, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). Snacks/Sonstiges: Doughnut. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 45 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 11 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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etternity._'s Gewichtsverlauf
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