Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2013
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73,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2013:
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844 kcal
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Fett: 15,58g | Eiw: 67,65g | Kohlh: 105,18g.
Frühstück: Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Kochschinken, 3 Glocken Feine Eier Nudeln. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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