|
Поздяя осень, последний денек. Все вокруг
серо и промозгло. А я иду такая вся на тренировку. Волнительно, потому что сегодня день Х. День итогового взвешивания. И вот оно - Счастьице. Весы показывают 66,8 кг ,а в моих планах было 67кг. Ура-Ура! На следующий месяц фора целых 200 грамм.
|
66,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 48,00g | Eiw: 131,61g | Kohlh: 156,80g.
Frühstück: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Mittagessen: Каждый День Финики Сушеные, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, Главпродукт Аджика Кавказская, Грудка Индейки, Мистраль Гречка. Abendessen: Каждый День Финики Сушеные, Natur Foods Миндаль , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Черкизовский Сальчичон, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Цветная Капуста, Омлет пп. Snacks/Sonstiges: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Красное , Musculepharm Протеин . mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 26 Minuten, силовая тренировка - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|