Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 57,91g | Eiw: 142,85g | Kohlh: 54,55g.
Frühstück: Tapioca. Mittagessen: Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango. Abendessen: Brócolis, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Integral. mehr...
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816 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Cristiam Machado's Gewichtsverlauf
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