Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2013
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74,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2013:
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719 kcal
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Fett: 25,60g | Eiw: 37,68g | Kohlh: 87,45g.
Frühstück: Café, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). Mittagessen: Cenouras, Repolho, Hellmann's Maionese de Leite, Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Salada Verde Mista, Alface de Folha Verde, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). Abendessen: Café, Presunto Defumado (Cozido). Snacks/Sonstiges: Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Ameixa Seca, Chá (Infusão). mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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