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day 3 defkal olarganya suka2 ja kdang olga kdang tidak defkal1300kal olga kdang senam dirumah ja 30/60menit . bismillah mohga bisa sllu konsisten Demi kesehatan dan Demi gariss dua.. semoga 2021 bonus hamil amien yrb
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56 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 33,29g | Eiw: 45,75g | Kohlh: 222,58g.
Frühstück: Kedondong, Jeruk, Richeese Ahh', Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Milna Nature Puffs Organic Cheese. Mittagessen: Sambal Goreng, Tumis Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado, Nasi Putih. Abendessen: Promina Marie Susu. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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