Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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88,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 69,98g | Eiw: 325,38g | Kohlh: 199,66g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, PB2, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Kirkland Signature Ground Turkey, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Avocados , Egg. Mittagessen: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Cucumber (with Peel), Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked), Egg, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Blueberries , Fiber One Cereal, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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