bengiozel23's Notizen, 02 Dez 20

günaydın bu sabah anlayamadığım bir şekilde tartıda 67.5 gördüm,4 gündür antrenman yapmıyorum bunun etkisi olabilir mi diye düşündüm ama... yine de 68 olarak güncelleyeyim

68 kg Bisher verloren: 13 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

545 kcal

Fett: 19,31g | Eiw: 31,97g | Kohlh: 57,00g.   Frühstück: Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Ülker Bitter Damla Çikolata, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf. Mittagessen: Kavurma, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş). Snacks/Sonstiges: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Kurabiye. mehr...