Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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67,3 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 68,49g | Eiw: 97,21g | Kohlh: 94,52g.
Frühstück: 豆苗, 蝦餃. Mittagessen: 雞湯底, 糖, 橄欖油, 菜心, 紫菜, 蘿蔔. Abendessen: 豬頭肉, 甜豆, 豆苗, 菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 酸辣湯, 豉油/醬油, 橄欖油, 鯇魚. Snacks/Sonstiges: 維他奶 薑味豆奶, 鈣思寶 高鈣無糖原味豆奶, Samlip Jelly. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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