Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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66,9 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 98,17g | Eiw: 128,81g | Kohlh: 113,49g.
Frühstück: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Оливковое Масло (Первого Отжима). Mittagessen: Запеканка творог 0% на 1250 г, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Морковь, Селедка, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Киви, Печень Говяжья, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Хурма. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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