Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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55,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 53,77g | Eiw: 92,92g | Kohlh: 108,64g.
Frühstück: Soto Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Nanas, Santan, Ikan Tongkol. Abendessen: Nanas, Ikan Tongkol, Santan, Nasi Putih. mehr...
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1736 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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