Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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95 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 53,53g | Eiw: 110,35g | Kohlh: 79,72g.
Frühstück: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 光明 优倍鲜牛奶, 鸡蛋羹. Mittagessen: 植物油, 红鳟三文鱼/红大马哈鱼, 鸡胸肉（不吃皮）, 菠菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 面筋, 全家 卤腐竹, 娃娃菜. Abendessen: 光明牛奶 优倍, 青菜, 金针菇, 猪里脊肉（里脊肉）, 捷森 燕麦面包. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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keepgoforward's Gewichtsverlauf
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