Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2011
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77,3 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 57,30g | Eiw: 157,04g | Kohlh: 311,34g.
Frühstück: Frozen Mixed Berries, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Nonfat Cappuccino, 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat). Abendessen: orange, Pears, milk, 100% whole wheat bread, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, PLUS Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Light Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Deluxe Mixed Nuts, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Red Delicious Apples. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 14 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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