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dags för lite mått senare idag också
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89,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2128 kcal
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Fett: 66,35g | Eiw: 168,45g | Kohlh: 208,50g.
Frühstück: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Exotic Snacks Cashewnötter Naturella, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äppelmos, AXA Havregryn, Banan, Kiwi. Mittagessen: Valio Smör, Cocktailtomater, Gullök, Vitlök, ICA Blåmusslor, Kungsörnen Fullkornspasta Penne. Abendessen: Findus Rotfrukts Strips, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Sparris, Ryggbiff, Cocktailtomater. Snacks/Sonstiges: Clementin, Body Science Casein, Estrella Jordnötsringar, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Dare Breton. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Minskat 1.5cm midja och 1cm lår senaste veckan ! Känns som ett lagom tempo
04 Dez 20 vom Mitglied: jimmycliff81
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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