Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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96,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2895 kcal
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Fett: 125,40g | Eiw: 242,31g | Kohlh: 214,67g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Nutritech Whey Protein Bar, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Chicken Breast Fillets. Abendessen: Crede Flax Seed Oil, USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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