Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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88,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 70,90g | Eiw: 327,64g | Kohlh: 199,96g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, PB2, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Kirkland Signature Ground Turkey, Egg. Mittagessen: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Avocados, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Basmati Rice (Cooked), Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Extra Lean Ground Beef, Egg, Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges) , Julian Bakery Progranola Vanilla Cinnamon Clusters, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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