Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
|
67 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 113,56g | Eiw: 137,57g | Kohlh: 103,88g.
Frühstück: Кофе, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеканка творог 0% на 1250 г, Своя Лінія Молоко 2,5%. Mittagessen: Икра Селёдки, Селедка, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Abendessen: Яблоки Семеренко, Choose Life Сыр Сулугуни, Печень Говяжья, Шампиньоны. Snacks/Sonstiges: Хурма, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2497 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
medAlisha's Gewichtsverlauf
|