Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
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108 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
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2892 kcal
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Fett: 101,37g | Eiw: 212,24g | Kohlh: 283,41g.
Frühstück: La Integral Bisquets Integrales, Lala Leche Light. Mittagessen: Aguascalientes Queso asadero, la Integral Pan Integral, Carne Asada. Abendessen: Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate, Bimbo Negrito, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Aguascalientes Queso asadero, la Integral Pan Integral, Té Verde, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light. Snacks/Sonstiges: twin lab Amino Fuel Liquid, Musclemax Creacel, MuscleMax Isomax Whey. mehr...
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5103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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