Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 49,04g | Eiw: 123,40g | Kohlh: 139,62g.
Frühstück: Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá . Mittagessen: Risoto de Frango, Ready2go Salada Caesar Frango Grelhado. Abendessen: Banana Prata, Abacate, Sicao Chocolate Meio Amargo, Sadia Filezinho de Frango, Profit Isolate Protein Mix, Clara de Ovo, Mamão Papaia, Canto de Minas Requeijão Light, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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4307 kcal
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Bewegung:
Longão “32km - 3 Stunden und 38 Minuten, Abdominal - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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