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Baje mucho más de lo que esperaba, 1 semana con dieta menos carbo (aún sobre 100g) y 5 días rutina nueva, así que hoy y mañana no haré ejercicio. Me da miedo aumentar las calorías sola, así que voy a esperar hasta el 15 para mí hora con la nutrióloga para que me ayude a llegar a las calorías de mantenimiento sin subir de peso. Planeo seguir con el ejercicio al menos 5 días a la semana, así que probablemente aumente harto en lo que como. Mi porcentaje de grasa está en 16.1% y mi guatita sigue fea, en este punto ya toca aceptar que no va a cambiar con perdida de peso y que como me han dicho muchos doctores, la única opción es cirugía. A juntar platita no más 😔😔 Ojalá todo el ejercicio cambie aunque sea un poco la forma, me cuesta ver progreso cuando me miro al espejo y veo mi estómago, todo el cuerpo tonificado y la guatita parece de otra persona😭
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55,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 20,45g | Eiw: 127,66g | Kohlh: 234,55g.
Frühstück: Monterrey Café, Selecta Avena Instantánea, Colun Leche Descremada sin Lactosa. Mittagessen: Pepino, Tomates, Cebollas, Frutillas, Malloa Salsa de Tomate, Santa Isabel Filete de Pechuga de Pollo (Deshuesado), Zapallo Italiano. Abendessen: Naranjas, Té (Infusión), Heinz Ketchup Heinz sin Azúcar, Tomates, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Dole Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Quaker Barra de Cereal Limón, Hallulla, Naranjas, Unimarc Atún Lomitos Ahumados, Vivo Gelatina, Savory Centella Chocolate, Dole Lechuga Escarola. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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